这张图，引发无数妈妈强烈共鸣！

前面两个不敢说，但是后面两个你肯定会有。这张图生动形象描述了女人一定会遇到的问题，就是产后胸部下垂，这让每个爱美的女性都非常沮丧。那么怎么才能让妈妈们在产后保持乳房不变形呢？

1、采取正确的喂养姿势

宝妈在喂奶的时候一定要注意，不正确喂奶姿势不仅会导致宝宝吸奶不畅，还会导致乳房变形。喂奶时妈妈用胳膊抱起宝宝，托住宝宝的小屁屁，让宝宝的整个身体朝着妈妈的胸部，用手托起乳房送入婴儿口中，让宝宝把乳头和大部分乳晕都含入口中。这样不仅可以使宝宝能够充分的喝到奶，还能避免过度拉扯母亲的乳房。每次喂奶后最好能进行乳房的按摩，用温水冲洗乳房，促进乳房表皮的血液循环，增加乳头的柔韧性。

2、坚持做乳房保健操

宝妈要坚持早晚给胸部按摩，具体做法就是：以乳头为中心，食指、中指、无名指并拢起来，放在对侧的乳房上，按顺时针的方向轻轻画圈，每次按摩坚持划十次。

3、佩戴舒适的文胸
   为了喂奶方便，宝妈们在哺乳期一般都不佩戴文胸，长时间不佩戴文胸是会导致胸部下垂的，所以呢，在哺乳期也要适量的穿戴文胸。

除了以上几点外，妈妈们要多注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重，所以避免乳房下垂的关键在于预防。

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