爱护菊花，两个手指就能搞定！

人到中年，难免受很多疾病的困扰，比如我们的血压越来越高，比如我们的血脂开始异常，血糖也出现波动，颈椎腰椎没以前那么灵活了，胃肠也开始有所不适，的确，随着年龄的增长，身体各项指标和功能也随之变化。

王女士就碰到了这样的问题，半年来，她一直感觉肛门坠胀不适，感觉用不上力气，似乎变得松弛不已，去很多医院看了，该做的检查也都做了，几乎每家医院的医生都为王女士做了直肠指检，这是一个手指就能解决的问题，专业医生通过此项检查，可以观察直肠有无肿瘤性病变，也有医院为王女士安排了肠镜检查，可一番检查下来，钱花了不少，王女士的症状却丝毫没有改善。

没办法，王女士只得求助我们。

我们专业的消化科医生接待了王女士，详细看了她的各项检查，确定王女士其实并没有明确的肠道器质性病变，通过详细询问病史，体格检查，我们得出了一个结论，王女士之所以饱受菊花之痛，原因就在于她坐着和躺着的时间太多了，而运动则太少了。

王女士倒也有自己的困惑，实在不知道怎么锻炼哪里！

其实这不光是王女士的困惑，也是很多人的困惑，运动的方式有很多，跑步，游泳，打羽毛球，去健身房，但几乎每一种运动似乎都是锻炼了四肢、腹部和胸部，但是你们知道吗，的确有一些运动能够强大菊花的功能。

我们说的提肛运动是一种，但是说实话，能坚持下去的很少。

还有一种方法，比较简单和实用，最主要的是，两个手指就能解决问题！

王女士遭遇的这种菊花坠胀，松弛无力，归根结底的问题是因为血流不畅，肛门括约肌弹性欠佳所致，这个时候为了促进肛门周围的血液回流，调节肛门括约肌，增强局部组织的韧性和耐受力，我们可以伸出两个手指，食指和中指，每晚睡前，先用温水清洗肛门，并同时按摩肛门周围组织，顺各种方向按摩1～2分钟，向肛内顶按1～2分钟。

每10-20次是一个循环，如果能够每周坚持3-4次，那么奇迹很快就能发生。

王女士按照我们的建议回家试了试，三周后她回来复诊的时候也带来了一个好消息，感觉好多了，没想到，两个手指就能很好地解决问题。

的确，这种方法虽然简单，却可以取得事半功倍的效果。

那么，还等什么，为了菊花的健康走起。

文的最后，我还有温馨地提醒各位，菊花格外敏感，也特别容易有细菌的滋生，所以在按摩前后，一定要记得洗手！

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