常吃这8种食物, 让备孕男女不仅“活力”十足, 而且还会百发

如果夫妻有怀孕的计划，那么在备孕的3-6个月在日常的饮食中可以有意识多吃这些食物。女性可以多吃一些含锌的食物、动物内脏及滑黏食物；男性可以多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质是精子的组成成分啊！下面就跟随小编看看都有哪些提高男女备孕活力的食物吧！ 核桃中的欧米伽3脂肪酸是可以提高精子活性的一种食物，同时可以提高女性机体的免疫力。备孕的时候适合男女一起食用。

黑蒜中含有一种超强的杀菌能力，尤其是针对平时男性有吸烟喝酒的习惯的时候，可以多多食用黑蒜。

南瓜子中含有锌元素是对精子的生长有着至关重要的作用，尤其其中含有含有其他的矿物元素可以作为精子的养分，增强它的活性。

作为备孕的妈妈记得每天喝300-500毫升的豆浆，能够起到调整内分泌的作用，帮助改善心态跟身体素质，让你的宝宝更加健康

燕麦是一种酸性食物能够，能够改善高潮时分泌的体内的酸碱环境，增加女宝宝的几率。

香蕉含有的高维生素对于提高精子的成活质量有很大的帮助，因此建议男性朋友多多食用。

紫菜中含有的胶质物质能够促使体内的放射性物质排出体内，减少放射性疾病的发生，增强怀宝宝几率。

干黑豆浸泡12个小时之后，用清水煮熟然后放少许的盐，在月经结束后第一天食用，每天吃4、7颗，连吃6天，能够增强准妈妈的身体健康状态。同时同时醋有杀菌的作用，能够起到补虚强身的功效。